新华社昆明1月11日电（记者岳冉冉、褚怡）阳光透过游泳馆的落地大玻璃射进来，明亮、微热。徐嘉余结束了两个半小时的水中训练，上岸、擦水、裹毛巾，快步走到记者面前，眼中略带疲惫，声音还有些喘。

　　到11日，正在昆明海埂体育训练基地冬训的徐嘉余已经在高原呆了快20天，每天的训练单调枯燥。“现在这个阶段主要是有氧恢复，储备个人体能，我会慢慢来，跟着教练的方向走。”他话锋一转，“冬训虽然苦，但我会苦中作乐。”

　　谈到2018年的遗憾，徐嘉余叹了口气。短池世锦赛100米仰泳的银牌让他既释怀，又难放下。“毕竟是在杭州家门口比，大家把比赛看得重，对我的期待值也高，我给自己的压力也很大。”

　　对于以0.03秒之差与金牌擦肩，徐嘉余心中至今还萦绕着一种复杂的感觉。“输给墨菲，你说释怀了，我也没觉得很释怀，如果说没释怀，好像也放下了。”“甲鱼”始终面带微笑，“输赢很正常，今天你赢我，明天也会我赢你，大家都在为冠军奋斗，遇强则强，只有在强强对决中，才能体现出我们的价值。”

　　对于2019年的期待，徐嘉余表示肯定是把韩国光州世锦赛比好，这将很大程度上影响2020年东京奥运会的信心。“大家的目标都是拿冠军，我会尽自己最大所能去拼，但眼前的事是把训练做好。”

　　2019年，除了希望收获金牌外，徐嘉余还有一个小心愿，就是改掉“顽疾”。“我更多要做的还是——不要给自己包袱。”他有点腼腆地笑笑说，“这是我长期存在的问题了，一直说改，但很难改，只能在紧张中奋发图强了。”