严冬里，一场又一场雪过后，滑雪就成为了冬季运动的首选，但每个人都适合这项运动吗？如果你想去滑雪，你还需要知道这些！

　　滑雪运动有哪些好处？

　　增强心肺功能：滑雪属于有氧运动，冬季滑雪能锻炼心血管缩张的能力。

　　增强身体柔韧性：滑雪是一项全身的运动，能够全方位的锻炼和提高身体的协调能力、平衡能力和柔韧性。

　　减掉多余的脂肪：滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够有效消耗热量。

　　滑雪的好处这么多，所有人都适合参加吗？

　　答案是否定的。

　　滑雪对人体的平衡掌控能力与力量有较高的要求，因此，存在器质性疾病的人群不适合滑雪，如：关节炎、半月板损伤、腰椎间盘突出、心律失常、高血压等。

　　滑雪运动注意事项

　　要根据自己的水平选择适合的滑雪道，初学者应在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。

　　滑雪前应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。

　　在滑行中如果对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

　　在结伴滑行时，要相互拉开距离，否则容易摔倒或与他人相撞。

　　在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，停下时要注意从后方滑下来的滑雪者。

　　滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要避免身体翻滚。

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