天气炎热可咋办？有人可能会说了，那还不简单？冷饮、冷风、冷水澡，赶紧来一套啊！不过要提醒您的是，这些方法虽然降温快，但不是万能的，甚至有可能让你在炎炎夏日凉着凉着，一不小心就……进了医院。所以，夏天降温一定要注意以下几点。

　　1.拒绝骤冷刺激

　　有些人刚刚工作、运动完或者出去晒一圈之后，为了快速凉快下来，会冲个冷水澡或者“咕咚咕咚”往嘴里灌冷饮，这个行为是非常危险的！

　　有专家表示，突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，更有甚者会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。

　　在现实生活中，这种情况并不少见。大家千万别觉得自己“体格健壮没问题”，结果因为贪得“一时爽”，对身体造成伤害。

　　2.服装不贪凉

　　因为热，大家都是能少穿点就少穿点。其实，虽然中午又晒又热，但早晚还是凉的，要适当添衣。更何况如今到处有空调屋，冷风飕飕，最容易受湿、受风。

　　夏天是更需要“热养”的，尤其是偏寒体质的女性，应该更加注意避免受凉，重视腰、腹、腿、足及后背的保温。

　　偷偷告诉大家，在夏日也可以多用热水泡脚来祛除湿气。按照中医理论，夏季湿气正当令，五脏六腑中就属脾最怕湿，夏日湿气阻滞在脾胃后，会使人胃口不好，精神不济，每日都昏昏欲睡，而泡脚正好可以帮助人体祛除暑湿，促进睡眠。所以，泡脚完全可以在夏天安排上啦！

　　3.饮食也要注意

　　吃凉菜、吃冰棍儿、喝冷饮……在夏天，凉食深受人们的欢迎。但若过于贪凉，很容易出现肠胃问题。

　　冰棍儿、冷饮要少食用，吃凉菜的时候，不妨切点姜末放在凉菜中。姜里边的姜辣素，既可以暖胃、开胃，又能加快血液循环，促进排汗，从而降低体温。这样说来，小小的姜也是夏季防暑的“小能手”！

　　4.小心“漏肩风”！

　　办公室开空调、车上开空调、家里开空调……空调成为我们和夏天酷热对抗的利器。但是有时候是不是发现脖子不适？肩膀也疼？有专家指出，如果彻夜使用空调，凉风持续刺激肩关节会导致毛细血管收缩，血液流通不畅，患上“漏肩风”，吹电扇也是一样。

　　如果肩颈有不适，就要考虑是不是空调和电扇吹多了，若是强烈不适，应及时就医。

　　与其等到身体不适再亡羊补牢，不如未雨绸缪，合理地规划使用空调和电扇的时间，并且设置为向上吹风，这样不仅可使室内降温更快，也可以避免直接让凉风吹向身体。另外，一般将室温保持在26℃左右即可。

　　【新华网河北频道综合 杨丹宇、沈祖玉（实习生）/整理 文字来源于新华社、健康时报等 图片来源于网络】